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家庭战“疫”系列(六)丨面对别离,如何进行心理疗愈?

发表时间:2020-03-04 20:43
本篇适读人群

经历过别离的孩子,听这封信的时候是一种自我疗愈的过程;所有的家长,别离是每个人都会经历的,边听边看这封信时,你就了解当面对别离,如何帮助自己和孩子一同面对。


*本篇有同步语音,希望温暖的声音能给你带来慰藉~


中国福利会信息与研究中心(宋庆龄儿童发展中心)携手萌动上海,联合推出家庭战“疫”,智慧“童”行——家庭健康互动心理工作坊,今天将向大家介绍一期特别的心理疏导内容,以一封写给疫情中“逆行者”子女的信,一步一步引导着我们怎样面对人生中的别离。这封信融入了心理学知识和疏导方式,希望能对英勇的“逆行者”及其家庭、处在别离情绪中的孩子有一点点帮助。



心理工作者宁夏老师的话


自从设立家庭健康互动心理工作坊以来,我们收集了多篇来自孩子们的文章,有的是信件,有的是作文,字字句句令人动容。他们都有着同一个身份:“逆行者”的孩子。


他们年龄不同、性别不同、学校不同……不难想象,他们性格也各异。他们对于父母“出征”这件事,虽然都多少经历着一番心理斗争,但最终都选择支持父母的决定,努力强大着自己小小的心灵,用自己“一夜乖巧”的行动来让“前线战斗”的父母安心。



作为心理与教育工作者

孩子们每一篇文章的字里行间

都深深触动着我们

当我们一页一页认真地浏览

一幕幕他们和父母离别的场景

一次次克服内心的害怕与不舍

一声声和父母彼此的叮嘱

一个个与父母相拥后的告别

……

这一切都不禁地在我们脑海中放映,泪水便不听话地流了下来。此刻,我们为这些“逆行者”无惧风险、拯救生命的壮举所感动,为孩子们默默支持、尽早独立的努力而动容。同时,我们也能感受到这些孩子的内心。于是,我们决定写一封信给他们,也给所有经历过别离的孩子。





一封写给“逆行者”子女的信



这是一封写给“逆行者”子女的信
但这也不只是一封写给“逆行者”子女的信
也许听到最后,看到最后
你或多或少能看到自己的影子
我们只希望
无论你身在何方,在做什么
这封信能给你力量

这个世界上有人在理解你
有人在想要给你一个拥抱


一封写给“逆行者”子女的信来自中国福利会信息与研究中心08:33


亲爱的孩子们

你们好!

我们虽然素未谋面,但是我们有过相同的经历,我们都经历过与亲人或短或长的别离。
孩子,害怕、焦虑和悲伤,都是我们每个人都有的正常情绪。当你们得知父母要去抗击新冠肺炎、驰援武汉时,你们有的再三向他们确认,有的直接哭着抱住他们,有的堵住门试图把他们留住……稚嫩的脸庞写满了担心。孩子,请别认为这些是丢脸的,你们的这些情绪都是合理的,是人之常情,当我们知道不得已要和我们爱的人分开时,无论是多大的年纪、多深的阅历,我们依然会感到满心的害怕、无助与悲伤,我们内心和你们一样,对着我们所爱的人呼喊着“别走,别走”。
孩子,你们其实一直在和自己的父母并肩作战。我在文中读到你们正努力克服着因担心父母而产生的恐惧——白天,你们自觉地安排着自己的作息,认真地做完每一门功课,帮着家人做些力所能及的家务,有些还get到了新的生存技能……你们外在表现得一切如常,情绪稳定,懂事,甚至得到家人的一致夸赞,“XX一下子长大了,更懂事了”;晚上,你们有的躲在被窝里偷偷地抹着眼泪,有的辗转反侧彻夜难眠,有的拿出手机想语音,却怕打扰正在工作的父母,于是打开曾经的合照……孩子,我想说,你们可以不必如此坚强,可以继续保持着和自己年纪相称的脾气。我知道你们一定会说“我们不想让父母为我们担心、分心”。孩子,我为你们感到骄傲!你们别说“自己在疫情这事上什么都做不了,无法帮父母分担”。事实上,你们正在用自己幼小的肩膀、平凡的行动来守护着他们,为他们源源不断地提供抗击疫情的内在动力,让他们在前线安心奋战,全力救治病人。



孩子,你们或许正努力着让自己变成大人们眼中希望的样子,但有时感到力不从心,没关系,这才是真实的你,学着接纳一个完整的自己,也是迈向成熟的一个标志。在一篇篇文章中,我读到身为“医二代”的你们的不容易——为了让父母平日安心工作,你们常常会违心地安慰他们“我不觉得孤单,你们放心上班去吧”;当父母已赶赴抗击一线时,身边家人朋友纷纷发来微信、打来电话向你们表示关心,鼓励你们要懂事、坚强、乐观,你们都用积极的话语一一回复。当四周恢复平静,你们的内心如同决堤一般,泪水翻涌而出,哭完又责怪自己不够坚强、不够好,甚至认为自己不应该这样。孩子,待你慢慢长大,会发现这世上不存在完美的人,学着面对并接纳自己的不完美也是一种成长。孩子,你们知道吗,那个安慰父母、用积极语言回复大家的“坚强的你”,那个担心父母、不停流泪的“悲伤的你”,这些无数个你,组成了这封信前独一无二的你。



孩子,我相信你们每一天都在想念着自己的父母,都想能再为他们做些什么。他们不在身边的这段日子里,你们就是他们在家里的眼睛、鼻子、耳朵和嘴巴,你们帮着他们看着家里,照顾家人,代替他们品尝着“家的味道”。你们还可以不定期给父母语音留言,写下一封“语音日记”,告诉他们家中一些日常的琐事。我相信,这些也是你们父母最渴望听到和了解的。甚至,也可以请爸爸妈妈在听后给你们留言,简单地说一些他们奋战一线的日常。
孩子,写到这里,我想我已经把希望对你们说的都说完了,建议可以先从充当父母的眼睛、鼻子、耳朵和嘴巴做起。现在,请合上这封信,闭上眼睛,希望你们能够好好睡觉、好好吃饭、好好锻炼身体。我正和你们一起,待春暖花开时,盼其晨曦朝露归。


一个关心你的朋友

2020年2月25日







作者简介

宁夏,中国福利会信息与研究中心(宋庆龄儿童发展中心)教育研发部主任,国家二级心理咨询师,上海市家庭教育研究会会员,简易互动(SI)项目中国区首席培训师。拥有1项国家发明型专利(第一发明人),曾获“全国维护妇女儿童权益先进个人”。从事家庭教育咨询与指导14年,帮助支持家庭5000余户,相关课程、讲座普及数万人。


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